Yoga della risata

Laughter Yoga !!!

 Da secoli la risata è ritenuta la miglior medicina per il corpo e la mente, ma genericamente considerata come il risultato finale del divertimento. 

Lo Yoga della Risata o LAUGHTER YOGA (pratica yogica messa a punto nel 1995 dal medico dr. Madan Kataria insieme alla moglie Madhuri insegnante di Pranayama) ha   invece portato l’atto del ridere a un nuovo livello:

Si basa sul fatto provato scientificamente che il corpo non distingue fra una risata vera da una simulata, se quest’ultima è praticata con impegno: si ottengono gli stessi benefici sia fisici che psicologici.

In breve si può definire come una miscela di respirazione yogica profonda, stretching ed esercizi che stimolano la giocosità tipica dei bambini. Ciò avviene attraverso cicli di eccitazione e rilassamento, migliorando l’umore generale attraverso la comunicazione empatica e l’attivazione di risposte endocrine alle risate autoindotte. Consente a tutti di ridere, anche a coloro che sono seri, introversi o che fanno fatica a divertirsi. Non c’è bisogno di razionalità o comicità, barzellette o altro.. Si comincia praticandola con degli esercizi in gruppo nel Club, un luogo protetto dove ci si può lasciar andare emotivamente poichè ognuno dei presenti si impegna nelle esercitazioni, per poi praticare da soli fra un incontro e l’altro.

Una risata profonda e forte (la cosiddetta “risata di pancia”) di almeno 10-15 minuti al giorno dà i benefici migliori:

  • in pochi minuti aumenta il rilascio di endorfine da parte delle cellule cerebrali
  • aiuta l’espulsione di aria ferma dai polmoni e quindi migliora la quantità di ossigeno nel corpo
  • migliora la capacità polmonare e cardiaca (senza sudare!): 10 minuti di una buona risata equivalgono a 30 minuti al vogatore
  • stimola l’emisfero destro, sede della creatività
  • sviluppa un atteggiamento mentale positivo che si mantiene alto anche nei momenti più difficili
  • aumenta l’intelligenza emotiva sia nei bambini che negli adulti
  • riduce lo stress in ambienti difficili
  • è particolarmente adatta a quelle persone anziane che non riescono più a comprendere la comicità a causa della Demenza Senile o del Morbo di Alzheimer

   Oggi, la disciplina dello Yoga della Risata è fenomeno mondiale, con decine di migliaia di Club in oltre 100 Stati nel mondo.   E’ praticata da persone di ogni età e condizione psico-fisica, come anche in scuole, case per anziani, ospedali, carceri, caserme, aziende pubbliche e private

Quando Ridi, cambia il Mondo

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